Pole dance: Qué es y beneficios

¿Quién creo el Pole Dance?

El Pole Dance es un deporte nuevo y reconocido que se está extendiendo por todo el mundo. Combina una mezcla de componentes: la técnica deportiva que potencia la fuerza muscular con la elegante armonía de la danza en sus diversas expresiones junto con el fitness, concebida como educación física orientada al bienestar equilibrado del cuerpo.

Pole dance

Quienes no están familiarizados con esta disciplina suelen cometer el error de confundirla con Lap Dance. Pero son prácticas profundamente diferentes: Lap Dance es una forma de entretenimiento en la que un bailarín, con una clara actitud provocativa y lúdica, realiza evoluciones eróticas alrededor de un poste, tanto de una manera alejada del público como con un contacto físico atractivo, más o menos empujado.

Qué es Pole Dance

Pole dance es un deporte real que requiere entrenamientos exigentes y constantes dirigidos a desarrollar:

  • Cualidades atléticas de fuerza y ​​resistencia muscular
  • Control y coordinación corporal
  • Fluidez y agilidad de movimiento.

Todo apunta a la ejecución de figuras acrobáticas más o menos complejas y alargadas sobre un poste (pero no un simple poste), según armoniosas coreografías, donde cuerpo y mente se encuentran en una expresión artístico deportiva de alta intensidad.

Es un deporte dinámico que explota, como en la danza, los numerosos componentes artísticos que se derivan de una serie de movimientos coreográficos. Estos movimientos traducidos a la gimnasia son poses atléticas, o figuras también llamadas «trucos» en la jerga.

Beneficios del Pole dance

La práctica de Pole Dance implica ventajas tanto físicas como psicológicas. De hecho, el pole dance es un arte de superación y empoderamiento personal.

La fuerza y ​​la resistencia se mezclan con la armonía y la sensualidad, inculcando en quienes practican esta disciplina:

  • Vigor físico
  • Control de tu cuerpo
  • Auto confianza
  • Autoestima y realización de las propias aspiraciones, del propio espíritu.

Además, genera un intenso sentido de comunión con los demás, tanto con quienes se dedican a esta disciplina a cualquier nivel, como con el público que asiste a las actuaciones.

Finalmente, como en la danza, surge el deseo de dar, ofrecer, brindar a los demás una actuación agradable y, al mismo tiempo, compartir el orgullo y el placer de haber sabido expresarse. 

Beneficios para la mente

Además, el efecto reestructurante y remodelador del cuerpo es un gran estímulo para:

  • Establece una mejor relación con tu ego, para descubrir tu individualidad.
  • Ser menos vulnerable tanto física como psicológicamente.
  • Crear una armonía entre cuerpo y espíritu, ayudando a solucionar esos cortocircuitos que en ocasiones se crean y que muchas veces están vinculados a problemas de inseguridad, como la relación con la alimentación.

Por tanto, el Pole Dance expresa bienestar a 360 ° porque incorpora entrenamiento físico para tonificar y fortalecer todas las partes del cuerpo y fortalecimiento psicológico porque aumenta la autoestima y la relación con los demás, infunde diversión y estimula la búsqueda de la creatividad.

Cómo cambia el cuerpo con el pole dance

Entre las ventajas físicas, por supuesto, están todas las que se derivan de la actividad deportiva.

De hecho, mantener el cuerpo en forma con Pole Dance significa:

  • Mejorar las funciones vitales de todos los órganos y el sistema cardiovascular.
  • Optimiza tu salud y la consecuente resistencia a las enfermedades.
  • Fortalece los músculos del cuerpo, particularmente de la parte superior pero no solo. De hecho, se estresan los de brazos, hombros, espalda, abdomen, glúteos y piernas.
  • Incrementar la resistencia a los esfuerzos.
  • Obtenga más éxito en el control de su peso.
  • Mejora la estética de tus formas, esculpiendo el cuerpo.

La flexibilidad muscular se enfatiza y mejora enormemente, lo que permite que el cuerpo sea más elegante.

Por ello, se recomienda esta disciplina para corregir errores posturales y mejorar la coordinación y el equilibrio.