Kung fu: Qué es y beneficios

¿Quién creo el Kung Fu?

El Kung Fu es un arte marcial chino que tiene orígenes ancestrales en China y es el primer deporte por excelencia, involucrando (gracias a los muchos y variados estilos) tanto a un público de adultos jóvenes como a más practicantes.

Para aclarar y comprender mejor el valor de esta disciplina, solo piense que históricamente la mayoría de las artes marciales descienden del Kung Fu, un término utilizado en Occidente para abarcar todas las artes marciales chinas.

Kung fu

Kung fu: Qué es

El Kung Fu es el conjunto de artes marciales de origen chino, que es una disciplina que combina el arte, por lo que la belleza del movimiento, con el marcial, por lo que el estudio y las estrategias de combatirlo con las manos desnudas con armas. Este es también el diferenciador con respecto a los llamados «deportes de combate» cuyo único objetivo es precisamente estudiar la efectividad del combate.

Podemos decir que el gran éxito de este término en Occidente se debe al enorme impacto que han tenido las películas de Hong Kong y de ahí la expresión “Cinema Gong Fu” que lo dio a conocer.

Bruce Lee fue sin duda el responsable de ello, gracias a su versatilidad y agilidad de movimiento.

Antes de este gran descubrimiento occidental eran pocos los que podían acceder al conocimiento de Kung Fu, ya que el conocimiento solo lo transmitía un Maestro. De hecho, el Maestro era la principal fuente de conocimiento, el que podía darte su conocimiento y que se convirtió en un padre, de ahí la expresión de Shifu que significa «padre Maestro».

Beneficios del Kung Fu

Antes de entrar en la larga historia del Kung Fu, de la cual tocaré algunos de los puntos más destacados, veamos juntos cuáles son los beneficios del Kung Fu y, en consecuencia, también las razones por las que tantos practicantes se acercan a un curso cada año.

Haré una estimación total de los principales beneficios especificando que oficialmente hay cientos de estilos de Kung Fu y que cada uno tiene sus propios efectos positivos particulares en el practicante. Para escribir esta lista, me basé principalmente en los testimonios de los cientos de estudiantes que conocí durante mi carrera marcial, en cursos y seminarios.

Beneficios fisicos

  • Mejora la coordinación física.
  • Fortalece el sistema muscular.
  • Mejora la resistencia física a un esfuerzo.

(Típico en movimientos anaeróbicos)

  • Desarrolla la capacidad defensiva natural del cuerpo en situaciones peligrosas y, por lo tanto, los reflejos instintivos del hombre.
  • Mejora la postura de la columna vertebral.

Beneficios mentales/espirituales

  • Fortalece el carácter, la confianza en sí mismo y el coraje para actuar en la vida cotidiana.
  • Aligera la carga de estrés: En el caso de estilos más dinámicos como el Shaolin tienes la oportunidad de liberar físicamente la tensión, mientras que con el Tai Chi puedes frenar y tomarte tiempo para dedicarte solo a ti mismo con prácticas como la meditación china y formas de Tai Chi.
  • Permite obtener mayor enfoque en las actividades diarias, de hecho son muchos los estudiantes que me han confirmado que han obtenido excelentes resultados en el estudio.
  • Mejora la concentración mental gracias a la repetición y memorización de técnicas, desarrollando el autocontrol.
  • Mejora la capacidad de la memoria (especialmente en los estilos en los que hay diferentes formas, entrenando así la memoria para recordar muchos movimientos vinculados).

Beneficios del Kung Fu en niños

El Kung Fu es una buena disciplina para los niños, por eso mi consejo es siempre acercarse lo más posible para desarrollar la propia elasticidad al niño, la coordinación, el control y sobre todo inculcarle los aspectos educativos, para así poder enseñarle. respeto por uno mismo y por los demás de forma natural y divertida.