Hip hop: Qué es y beneficios

¿Quién creo el Hip hop?

El hip hop nació como un movimiento artístico y cultural en los años 70 y creció en los guetos metropolitanos de Nueva York, como respuesta al aislamiento y la marginación.

Posteriormente, se convirtió en una verdadera disciplina artística, incorporando así también otras formas de arte, como el rap, el skate, el grafiti y la danza.

Hip hop

El hip hop se consideraba una forma de vida y de ser, por lo que también se convirtió en un símbolo de libertad, alegría, ira, espiritualidad, unión y compartir.

Dicho esto, solo tenemos que averiguar juntos qué es el hip hop, beneficios y más.

Hip hop: Qué es

El baile hip-hop nació en los guetos de Nueva York, especialmente en el Bronx, y en un barrio sórdido habitado mayoritariamente por afroamericanos, quienes a través del baile habían encontrado la forma de expresar su disidencia y oposición al racismo .

Así fue como, en un contexto de pobreza y delincuencia, se crearon las bases para el nacimiento de la cultura hip hop, que es un estilo de vida y una forma de vida que permitió combatir la alienación y el aislamiento de los jóvenes marginados. .

Una verdadera forma de arte, en definitiva, que incluye dentro de ella:

  • Rap: La canción que rima de un verso.
  • Beat: El acompañamiento musical.
  • Grafiti: Arte figurativo.

Lo que más caracteriza al hip hop es el estilo libre , es decir, bailar sin coreografía pero improvisando, siguiendo solo el ritmo de la música.

¿Quién puede practicar hip hop?

El hip hop es un deporte polivalente y realmente apto para todos, desde adultos hasta niños, ya que no hay límite de edad.

Quienes quieran acercarse a esta disciplina no necesariamente tienen que tener experiencia como bailarín, pues todo depende de su propia predisposición, coordinación y capacidad de movimiento.

Además, al ser un deporte en todos los aspectos, tiene muchos beneficios, no solo a nivel físico sino también a nivel psicológico y, sobre todo, social.

Ropa hip hop: Cómo vestirse para entrenar

En lo que respecta a la ropa, no hay un atuendo preciso a seguir. Nuestro consejo es elegir ropa cómoda, práctica y, sobre todo, funcional, de forma que se pueda realizar todos los movimientos libremente sin entorpecer la ejecución.

Entonces, ¿qué es mejor para usar?

Anímate a comprar una camiseta de tejido técnico y unos pantalones anchos hasta los muslos; Mientras que, para el calzado es bueno optar por todos aquellos modelos acolchados, aptos para actividades deportivas, y mejor si son altos a la altura de los tobillos.

¿Qué se debe evitar? Seguro que no se recomiendan todas aquellas prendas que son demasiado ajustadas y rígidas, como los jeans, porque no son aptas para la actividad física ya que no permiten movimientos fluidos .

Hip Hop: Beneficios

El hip hop, como todos los deportes, tiene muchos beneficios, tanto físicos como psicológicos y sociales.

Los  beneficios físicos son:

  • Es bueno para el corazón, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Contribuye a la quema de Kcal y a la pérdida de peso si se acompaña de una dieta sana y equilibrada.
  • Mejora la coordinación motora y el equilibrio.
  • Ayuda a mantener y fortalecer el tono muscular y la movilidad articular.
  • Representa una protección frente a enfermedades neurodegenerativas, como la demencia senil.

A nivel psicológico:

  • Mejora procesos cognitivos como la atención, la memoria y el aprendizaje.
  • Promueve el desarrollo de la conciencia del propio cuerpo en el espacio.
  • Ayuda a mejorar la autodisciplina.
  • Mejora la autoestima.
  • Reduce el estrés y la ansiedad (también ansiedad social).
  • Ayuda a la comunicación de emociones y sensaciones.
  • Te permite superar tus límites para mejorarte.
  • Estimula las endorfinas, que mejoran el bienestar general.

Los beneficios sociales son:

  • Promueve la socialización, es una excelente manera de hacer amigos y conocer gente nueva.
  • Ayuda a expresar tu personalidad.
  • Es una actividad divertida para realizar en compañía.
  • Enseña a saber moverse y bailar, tanto individualmente como como miembro de un grupo con el que tienes que coordinar.

Pero eso no es todo, porque este arte también es una útil herramienta terapéutica y de rehabilitación.