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Aikido

Aikido

El aikido es un arte marcial tradicional japonés que se basa fundamentalmente en el estudio del movimiento. El objetivo es lograr el máximo dominio del cuerpo y utilizar toda la energía contra uno o varios agresores.

De hecho, el concepto fundamental es mantener el máximo control del equilibrio, recibiendo o anticipando el gesto de asalto del adversario. El objetivo es cambiar la posición del adversario aplicando técnicas de palanca conjunta, percusión y proyección (todas ellas formas de hacerle caer, utilizando el peso del cuerpo).

Aikido

Con el entrenamiento constante, el aikidoka (practicante de aikido) desarrolla la concentración, la agilidad y aprende a moverse más rápido. Además, la práctica, ya sea con las manos desnudas o con armas, permite desarrollar diferentes habilidades, al tiempo que proporciona las claves para aprender a defenderse.

Pero con el tiempo y la experiencia, uno también descubre la necesidad de descubrir su verdadero yo y esto es una prueba de que el aikido es mucho más que un pasatiempo o un arte marcial.

Aikido: Qué es

Ya en la traducción de la palabra aikido, queda claro que el aikido no es sólo un sistema de lucha. De hecho, la palabra consta de tres caracteres:

Así, el nombre indica el concepto fundamental que subyace a la práctica y destaca sus características únicas y extraordinarias, dirigidas al desarrollo de las capacidades humanas internas y externas.

De hecho, quienes ejecutan las técnicas de Aikido buscan unificar la expresión de su habilidad física a través del control de la mente que dirige y refuerza la acción real. Además, la armonía del movimiento de recepción de un ataque debe "unirse" a la fuerza agresiva del adversario en una especie de "unión" que dispersa las energías negativas para hacer prevalecer las positivas.

Por lo tanto, el maestro de aikido traza e indica el camino para lograr la mejor expresión técnica, a través de la búsqueda continua de la mejora de las habilidades del alumno.

Beneficios del Aikido

Adulto, niño, hombre o mujer: todos pueden practicar esta disciplina. De hecho, la práctica ayuda a desarrollar la agilidad, el equilibrio, la resistencia y la fluidez del cuerpo y la mente.

Beneficios físicos

El aikido tonifica todo el cuerpo, especialmente la faja abdominal, que es esencial para la estabilidad y la rotación de la pelvis.

De hecho, la respiración abdominal facilita una mejor ventilación y aumenta la capacidad pulmonar. La respiración debe ser lenta y profunda y, al realizar un esfuerzo, hay que exhalar de forma audible para contraer el diafragma y ayudar a los practicantes a exhalar en el momento adecuado.

Además, la alineación de la espalda es esencial para moverse en armonía. Así, con la práctica se fortalecen los músculos de la columna vertebral y se tiene una espalda sana.

Además, es un entrenamiento completo que hace hincapié:

  • Abdominales.
  • Nalgas.
  • Piernas.
  • Hombros.
  • Brazos.
  • Corazón.

Beneficios mentales

Además de todos los beneficios para el cuerpo, el aikido se practica entre dos personas que respetan la integridad de la otra. También te enseña a gestionar el estrés porque el espíritu de las artes marciales japonesas te ayuda a encontrar la calma interior, expresando tu personalidad sin limitaciones.

Además, la convivencia durante el entrenamiento es una regla esencial que se practica en las sociedades de aikido.

Por lo tanto, la práctica del aikido sirve para:

  • Mejore su salud.
  • Mejorar el equilibrio.
  • Aumentar su capacidad de autocontrol.
  • Aprovechar mejor la respiración.
  • Saber defenderse.
  • Aumentar la fuerza interior y la energía.
  • Mejorar la postura.
  • Desarrollar los reflejos y la velocidad.
  • Aumentar la autoestima.
  • Socializar.

Niños

Ayuda a los niños a tomar conciencia de su cuerpo. El aprendizaje del aikido puede comenzar alrededor de los 7 años, de forma lúdica. Una actividad sociable, que fomenta la coordinación, el equilibrio, el control, la lateralización, sin olvidar los valores morales:

  • Educación.
  • Sinceridad.
  • Respetar.
  • Amistad.
  • El autocontrol.
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